p; 4.坐着训练或歌唱时，身体要有向上感、不靠在靠背上、坐椅面的1/3即可.
歌唱的呼吸，最难稳定的练习；腹部必须保持吸气时的扩张感和状态、使声音有气息的支持，根据需要、做到强弱调节、有控制、流畅、均匀地将气息呼出；所有这些都受意识的支配。
呼吸的练习，分为单纯呼吸、结合哼鸣、结合歌曲三种练习方式。
单纯呼吸练习，闻花香式、“丝”音式、吹灯式（不熄灭），或是“LU”母音式，记录每次气息坚持的时长；
结合哼鸣呼吸的练习，用无声的吸气打开口腔和喉咙，将气吸至腰腹部，均匀、轻柔地哼鸣；发出声音时，喉头及颈部内外肌肉放松、感觉在后腰用力，声音集中在鼻腔上方、眉心间感到有明显的振动；不论音的高低如何变化，这种感觉须始终稳定保持、以使声音连贯流畅。
结合歌曲呼吸的练习，练唱时可先采用哼鸣、LU母音哼唱旋律，气息不要太满、不要太冲；重点练习气息的支撑点，练唱掌握好较稳定的气息后、再逐渐松弛自然地练唱歌词；演唱歌词时，要用好气息、半吟半唱、唱好休止符、声断气不断；切忌喊歌、念歌。
第 30 章 【V】002[2/2页]