体会到了。
衣服加一块还没有五斤重呢！张嘴就要二千六，真黑！
二楼是羽毛球和排球区，三楼是台球和乒乓球区，四楼才是健身区。
在窦梁玉的建议下，韩爽办了一个黄金年会员。
拿着会员卡来到会员区，按照卡上的数字找到对应的衣柜。
其实就跟澡堂的流程差不多，就是衣柜高级了一些而已。
换上装备后，韩爽来到了健身区域。
一眼望去，尽是肌肉虬结的猛男，有两个更夸张，胳膊都比韩爽的腿粗。
不过也有和韩爽这样的瘦弱汉子，臃肿肥胖的也大有人在。
“第一次来，去跑步做有氧吧！”
窦梁玉不知何时出现在韩爽身后。
韩爽扭头，然后眼眸一亮。
眼前的窦梁玉穿着一件黑色的露脐运动背心，手臂和小腹上的肌肉线条很是明显。
一看就知道是经常健身的人。
下身穿着一条同色的紧身运动裤，曲线没有遮掩地勾勒了出来。
前.....或许不是很凸，但后真的很翘！
这或许也验证了一个道理：有些东西真不是锻炼就能改变的。
她的小腿很平坦，看上去很有美感。
脚下竟然踩着一双粉色的运动鞋，倒是让韩爽感到有些小意外。
窦梁玉的个头不低，褪去高跟鞋也到了韩爽耳边，至少也是一米七的个头。
一根皮筋将她披肩的长发挽起，扎了一个高马尾。
精英范立马变成了运动范。
虽然窦梁玉已经是三十出头的年纪，但可能是运动的缘故，看上去很不像。
皮肤极为紧致白皙，眼角额头根本看不到一点皱纹。
说是凌美楠的妹妹估计都有人相信。
仅仅愣神了一秒，韩爽便点头回道：“我知道，就我这身板，硬举也不行啊！”
说完，韩爽朝一排跑步机走去。
窦梁玉也跟了过去，帮他调试好时速。
“咦？你又不是刚来的，怎么也跑步？”
见窦梁玉也跑了起来，韩爽好奇问道。
窦梁玉白了一眼：“有氧你懂吗？锻炼之前都会做的。”
“哦！”
五分钟后，韩爽感觉呼吸有些急促。
不过见窦梁玉呼吸平稳不说，跑步的姿势也丝毫没有变化，韩爽又强撑了几分钟。
最后实在受不了了，就关闭了跑步开关，扶着跑步机把手大口喘气。
窦梁玉看着韩爽，眼神略显自得，嘴角微扬说道：“你不要和我比，觉得不行了就停下来。”
韩爽断断续续吐出一句话：“你刚开始.....是不是也和我.....一样狼狈？”
“怎么说呢！第一次好像都这样，坚持不了几分钟就累的不行了，不过就你们男人爱面子，不行也在强撑。”
韩爽很快就调整过来了心态。
第一次来嘛，力不从心也情有可原。
见韩爽呼吸趋向平稳，窦梁玉也从跑步机上走了下来。
“走吧，我带你锻炼其他器械，这里的私教很贵的，你买件衣服都那么纠结，还是不要请了吧！”
此话正合韩爽心意，笑着喊了一声：“谢谢教练。”
一边走，窦梁玉一边为韩爽介绍器材：“这个是重锤拉力器，你暂时用不到这个。
这个是摆绳，也是锻炼有氧的。
这个是滑轮拉力，可以试一下，不过我建议你先做哑铃卧推，可以锻炼上肢。”
韩爽没有拒绝。
接着，他躺在平板上，手握两个重量适中的哑铃，在窦梁玉的指导下，开始练习动作。
“幅度放大一点，保持好呼吸和推举的节奏，不要太快了，要不然你举不了几下。对！这样就很好。”
韩爽一边做着动作，一边问道：“这个是锻炼什么的？”
“主要是锻炼胸肌，像你现在瘦弱的身材，坚持锻炼一个月，胸肌就会明显增大了。”
“哦。”韩爽目露期许。
“你先练着吧！我去练其他的。”
韩爽随口说了一句：“你不练这个？”
窦梁玉扭头回眸，淡淡道：“你是不是觉得......我需要练这个。”
一百二十四章 尚秀运动馆[2/2页]