馍缘陀谡疲蛔笳扑嬗冶巯蚯巴瞥觥Ｑ巯蚯捌绞樱?凵褚?思坝倚”矍芭铩Ｔ诒弁庑?耐?保?粗傅囊徊嘞蛘票?或拳背)一面旋转，使手心转朝外，亦即使小臂的桡骨离开尺骨而向“外旋”转(如由图乙向外旋转而成图甲)；臂内旋，就是把拇指一侧向掌心(或拳心)一面旋转，使手心转朝里，亦即使桡骨围绕尺骨“内旋”而交叉在尺骨的上面。
在打拳的同时，“一动无有不动，一静无有不静”，路数同时开始和同时，动作协调一致，非常地柔缓而且速度均匀。在身体左右转动时要以腰为轴，身体正直不曲。弓腿之膝不可超出脚尖；蹬腿的脚掌和脚跟要全部着地，腿也不可蹬得挺直。以弓腿为实。蹬腿为虚；一般以弓腿负担体重十分之七，蹬腿负担十分之三。膝要与脚尖方向一致。右臂前?蛐胗爰缙剑?豢善?呋蚱?停?虺鍪奔绻亟诓豢汕疤剑徊豢晒?谇芭铮??陨咸逯绷⑶耙贫?蚁ジ遣怀?鼋偶馕?龋??鄙硖宀豢汕捌恕
重心前移时，腿、腹、胸、手须不先不后地一致前去，自然“上下相随”，变动过程中也要保持“立身中正”。重心渐渐移向左腿，身体同时渐渐左转；同时左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，两掌随翻随向左捋。身体继续微左转；重心继续移向左腿，坐实左腿，成右虚步；两臂稍沉肘随转体继续左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前。
捋时两臂须随腰左捋。左掘时两掌不可向外豁开，但两肱里侧也不可贴着肋部；沉肘起着护胁的作用，但两腋要留有约可容一拳的空隙。整套动作都应该这样，避免把身体困住。尤其在左捋时身体仍须正直转体，不可前俯后仰或摇晃；关键在于“上下相随”、“不先不后”。
如果，下肢后坐得快些就会前俯，慢些就会形成后仰。在捋的动作过程中，由于翻掌、沉肘和向后坐实左腿等，看来两掌似乎稍有低下的现象。
其实两掌并不是有意识地向左“下”搌。这点在循着棚、搌、挤、按四式规定的定步推手中也是如此：其中“捋”式也同样只向左《或右)捋，并没有向下之处。所以，凡是向左(右)“下”捋或向“下”捋者，都是不正确的，因这与推手是不相符合的。掘时左臂松松捋住，捋的过程中，两手要保持着与推手中捋式时同样的距离，也就是要用一手搭在对方腕节，一手搭在对方近肘节的大臂处来引进，使搌化的距离相等，不可拉得太开，这叫做“上于两膊相系”……一套罗汉拳和杨氏太极拳打下来已是日上三竿，我稍事休息以后就急急地赶往了清月王朝的国都——清澜城，而我们所谓的计划也将在那里悄悄地开始执行……
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