bsp; 空杆20kg做了几个之后，罗俊放下了杆。
章云以为罗俊是累了，还想嘲讽两句，却看到罗俊将旁边最大的两个杠铃片提了过来。
重量来到70kg。
章云脸上的表情浮现出轻微的恼怒来，她眉头紧皱提醒道：“第一次做，你可得慢慢来，不然容易受伤。”
罗俊点点头，知道章云是担心，也没有辩解，只是将杠铃杆再次架在了胯上。
这一次只做了3个臀桥。
罗俊又停了下来。
章云点点头，脸色缓和下来：“怎么样，感受到臀大肌发力了没？”
罗俊二话不说，再次提了两个片。
“喂！你要干什么？”
罗俊一脸茫然：“做臀桥啊？”
“这都120kg了，你伤了我可不管！”
罗俊耸耸肩，再次将杠铃片加了上去，这一次，他感受到了力量的变化，还有臀部其他肌肉的酸软。
不过，重量还是稍显不够。
臀大肌现在三倍效能，还能再加重量。
在章云惊讶的目光下，杠铃的总重来到了180kg。
罗俊深吸一口气，咬紧牙关，缓缓伸直了髋，大重量的训练下，臀大肌终于开始出现了泵感。
他心中一喜，开始标准而又缓慢的臀桥动作。
此时的章云，嘴巴张的如同一个鹅蛋，她看着杠铃杆压在罗俊的肉肉上，把肉肉压得凹陷了下去。
可就是这么一个看着虚胖的人，竟然能够做得动180kg的臀桥。
最让她惊讶的是，臀桥的动作竟然没有变形，而且次数再一下下增长。
当次数来到17时。
罗俊终于听到了系统的提示音。
【臀大肌巩固强化完成，强化点数+2】
罗俊一屁股坐在地上，咧嘴微笑，看着系统面板上强化点数的变化，心中满心欢喜。
【强化点数6】
自从他感受到强化点数带来的好处之后，强化点数的增加会让他有莫名的安心感。
章云走到罗俊身边，围着他转了两圈，她踢了踢罗俊的屁股。
“看不出来呀，你这么厉害的吗？”
“厉害吗？光会练死肌肉的家伙，想练翘臀当给佬，去健身房啊！来拳馆?绞喊。俊
一声满含嘲讽的声音响起，腔调阴阳怪气，让章云两人眉头一皱，同时看向了拳馆门口。
一伙人缓步走进了拳馆之中。
为首的正是吴青生。
仇人见面分外眼红，吴青生看到罗俊之后，脸都快气绿了。
他在拳馆等章云，等了一早上没见到人影，就中午吃饭休息这点时间，这个胖子就跟章云腻歪起来了。
这怎能不让吴青生生气。
所以，一进门就给罗俊找起了茬。
罗俊丝毫没有退让的意思，他经过昨天的实战，对于闪躲步伐的运用已经很熟悉了。
所以，根本没必要给吴青生面子，这种人给点河水就泛滥。
罗俊眉目之间带着鄙夷：“哟，手下败将，雷猴啊！”
“你！”吴青生双眼一瞪，身边的几个师弟也都对罗俊怒目而视起来。
第30章 臀大肌巩固训练[2/2页]