实一点,故意放慢了伸手救人的动作,眼睁睁看着雷巧云从自己的眼前摔倒在地。同眼前的穷?潘课帐郑?⒉皇歉?瓒苑绞裁醋鹬兀?看馐窍胍?鄹喝恕
别看吕浩瀚是个很喜欢玩的公子哥,但是为了更好的在夜店里泡妞,保持住良好的体形,他经常会去健身房请私人教练锻炼身体。
凭借着日复一日,年复一年的坚持锻炼,吕浩瀚练出了标准的六块巧克力腹肌。
初次开始健身的人,大多数情况下只会在意腹肌、胸肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌等方面的锻炼。
对于小臂方面的关注度会很低,甚至还有很多人,压根就不去练小臂。
实际上人体小臂肌肉的不发达,在引体向上、硬拉等锻炼中,手指就会发软,根本抓握不住,从而影响其他肌肉的锻炼。
增强手臂的力量、塑造手臂肌肉,并不是纯粹为了看起来更加强壮,还要帮助身体,达到更好的锻炼效果。大风小说
吕浩瀚为了锻炼小臂上的肌肉,不光使用握力器,还要经过一套烦琐的训练方法,其中就包括了抓起哑铃或杠铃,进行所谓的农夫行走。快看"budg765"微x号,看更多
第2310章 记恨[2/2页]