迹部陌陌为他们准备的训练方式第一条就是按照前世特种兵的方式进行训练，准备将他们的体能以及各种格斗技巧上升为最适合网球选手耐力和手腕腕力的一种方式，其中计划表包括了！
1：早晨5：3o起床，在每人身上加上2o公斤的重物跑5ooo米。目的在于培养他们的持久运动，要知道在网球对战中持久战是最常见的战术，如果没有一个体力强健的身体，那么持久战将会是他们的结束之战，这也是最重要的训练体力的一种方式！
2：8：oo训练挂勾梯上下3oo回。穿越3o米铁丝网来回3oo趟。目的在于训练他们手腕的腕力，如果遇上力量型选手，他们不会因为对完网球的重量而使手腕受伤，也能够尽可能的增加他们自己回击网球的力量。
3：1o：oo上健身房：15公斤哑铃举15o下，拉力器1oo下，臂力棒1oo下。目的在于练习臂力，也能够调节他们身体里面骨骼的成长，毕竟他们还在育阶段。
4：13：3o训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。目的在于训练他们精准的动态视力，在网球对战中，拥有绝佳的动态视力绝对是一大优势，比如说青学的菊丸英二以及立海大的仁王雅治，这两人的动态视力绝对是最好的，能够分辨对手球拍或者网球的行动轨迹，这绝对是先天的优势，如果没有先天优势，那么就后天培养！
5：饭后半个小时，继续负重2o公斤跑5ooo米，继续体能训练。
6：3天一次游泳训练：一口气游完5ooo米
7：5天一次25o公里负重3o公斤越野行军训练。
长跑是选手们训练的主要科目之一，每天要完成负重3o斤在22分钟内跑完5公里。体能差一点跑完后，都会累得倒在地上动弹不得。对于那些体能比较差的选手，每天还会加码，有可能一天要完成两三次。
除了负重跑之外，还有障碍跑，简直就是把他们当做奥运冠军培养。最让人受不了的是要在几分钟内完成，这难度实在是太高了，不是一般人能够完成的。要是他们在训练的时候没有达标，那么就会被罚多次训练
单双杠很多朋友小时候都玩过，都觉得还是蛮好玩的。这一次他们每天要做单双杠练习2oo个以上，做这么多个就不是好玩了。一些体能差的初高中生，还没有做完就累倒在地上了。
俯卧撑在一分钟内要做1oo个，一直要做到累得趴在地上动弹不得为止。有时候碰到下雨天，还会在泥水地上直接做，累不说身上都会弄得一身泥巴。这只是一天的基本体能训练，还有魔鬼周训练和极限训练那就更残酷了。
除了这些最基本的体能训练，腕力训练，还有更多针对网球选手的训练，当然这些训练对于那些网球选手来说，有其他们还只是初中生，能够坚持下来的寥寥无几，但是坚持下来的这一个月的成长飞展，从一开始无法看清助教网球轨迹到现在能够精准捕捉到助教的网球轨迹，从一开始无法承受助教网球重量，到现在能够偶尔接到助教的球，有的甚至能够在助教手中得到一分，比如说手冢，这样的变化不可谓不大，所有人的实力都在急的提升当中！
每个人都有攀比心理，他们也不例外，看到手冢国光每次都很好的完成训练任务，而且还有精力和助教对战，这样一来手冢国光的实力可以用暴涨来说。
不说他本身的实力就已经在众人之上，现在只会更强，即使在助教手中他偶尔也能够拿下一局，从一开始的6o，到现在的61，这绝对是质的飞跃，别人也许体会不到，手冢国光自己确实能够深刻体会，他的实力绝对不仅仅是他们看到的那样！
“62，迹部陌陌获胜！”
“多谢指教！”
手冢国光感激的看着迹部陌陌，这一个月一来虽然很苦很累，但是他很开心，他的实力得到了质的飞跃，他而且他收到了德国职业球探的邀请，那么他的付出是值得肯定的，现在他最想感激的人就是眼前的少女，是她让他更加清楚了自己想要追求的梦想！
“手冢，你已经拥有足够实力去追寻你的梦想，去吧，相信很快就能够在世界上听到你的名字！”
迹部陌陌微笑，他知道少年在犹豫什么，但是有些东西不应该成为束缚他的理由，他需要更大的舞台，他相信以他现在的实力，成为职业选手已经指日可待，那么手冢君，加油去吧，去寻找你的梦想！
“多谢！”
手冢国光点点头，果然助教什么都知道，
第158章 地狱训练[1/2页]