课和操课，这是以前完全没想过的事情，所以现在教个人完全没问题。
李妈妈看她做的有模有样，便跟着做，只是奇怪一个常年不爱运动的人怎么做的这么好，“你这都跟谁学的，还胖的人不建议跑步，我怎么从来没听说过。”
李晓心想，你这天天在家看电视剧能知道什么，不过她这个宅女按理说也不会懂，只能搬出老师一用，“我们体育老师教的。”
这会儿已经入秋，早晚有些凉意，两人热身完身上也仅仅是有些发热，李晓觉得这个天气锻炼真是刚刚好，不冷不热的，热身结束后她让李妈妈快走，自己则开始慢跑。
李晓的目的就是强身健体，也不是真的要提高跑步成绩，反正中考考的也不是跑步，平时成绩及格就行，她也不指望能有多大提高。
抱着这个念头，她跑起来倒是没有什么压力，只不过身体还是太虚了，才两圈又开始喘得不行，她也没逞强，放慢了步子进行快走。
李妈妈看了心疼道，“累了就歇歇呗。”
李晓觉得她娘亲也真是太宠着她了，自己没长歪还真是奇迹，“不用，跑步累的时候不能歇着，就要多走走，我这刚开始锻炼，以后就好了。”
李晓看李妈妈走了一圈多，脸色微红了，问道，“妈，你累不累？脸色看起来好多了。”
李妈妈平时就要买菜做家务的，倒是还好，只不过从没走过这么快的，才走了一圈多腿就有些发酸了，“还行，就是感觉腿有点重。”
李晓知道这种感觉，这是因为腿部力量不够，走得比较费劲，“你试试用大腿发力，不要用小腿。”
以前在健身房的时候，她的健身教练就说过很多人连走路的姿势都不正确，还想通过跑步减肥，只能在错误的道路上越走越远了。所以一般新手是不建议上来就跑步的，因为找不到正确的发力点，时间长了累不说，对形体也是有影响的。
因此李晓让李妈妈一开始就练习快走，一方面是因为快走对膝盖负重小，另一方面就是先练习正确的走路姿势。
李妈妈听了她的话，试着用大腿发力，果然小腿没那么强的紧绷感，但走着走着又恢复了原样，“这大腿发力真不习惯。”
“是啊，所以要多练习，你有意识地去做就行，时间长了就习惯了。”李晓陪着她快走。
两人又绕了5圈，一共走了14公里，走完都有些出汗了，李晓看李妈妈脸色红润，眼睛亮亮的，心里别提多高兴了，“你看你现在脸色多好，以后每天跟我出来走走，不是很累吧？”
李妈妈也觉得自己精神多了，“不累。”然后她看李晓没往校门口方向走，反而停留在原地，奇怪道，“还要走吗？”
她没有手表也不知道现在几点了，但再走几圈估计就太晚了，晓晓待会儿还要上课。
“不走了，只是运动完要拉伸一下，你还是跟着我做，做到你自己的极限就行，不用跟我完全一样。”
李晓想李妈妈成人的身体会比较僵硬一些，跟自己这个小孩肯定没法比的，结果发现两人半斤八两，自己也没好到哪去。
真真是对这个身体非常失望……
李妈妈拉伸完觉得非常舒服，刚才运动的酸涩感都减轻了许多，觉得这个真不错，还想有学问就是不一样，学校什么都教。
李晓又帮她拉了几下，李妈妈直感叹，“太舒服了。”
李晓说，“你平时在家累了你就自己拉伸一下，看电视时间长或是做家务时间长了你都自己拉拉，会舒服很多。”
李妈妈认真记下了，后面倒是做得比李晓都勤。
两人运动完回去，路上仍然没几个人，李妈妈顺路买了几个包子给李晓带回去，自己则去买菜，正好省得再跑一趟。
从本质上讲，李妈妈还是挺懒的。
李妈妈路上遇到熟人都夸她今天气色好，李妈妈心里乐呵呵的，心想这都是自家闺女的功劳。
人都是喜欢被夸的，况且李妈妈本来就长得漂亮，黄气不显就更加分不少，大家夸的是真心实意。
李妈妈被人夸了一路，心情特别好。
李晓回去吃完早饭李妈妈正好回来，李晓收拾好拿了书包就去学校了。
30.第 30 章[2/2页]