当晚，陈凡进入空间时发现自己已经连续签到一百九十九天。
这无疑是一个好消息。
不出意外的话，明天就可以领到一样好东西。
他依稀记得连续签到一百天的时候，系统空间奖励了冶铁工坊、一次物品升级机会。
系统也进行了升级。
那连续签到二百天，应该也会有一定的收获吧。
陈凡因此心情大好。
而且番茄和大豆的种植成就也进行了一大半，十天半个月应该就能完成。
到时候自己最少有三次升级机会，把冶铁工坊、织布机和牧场升级一下，会是不错的选择。
冰、钰、喵喵、韵还有功夫军都在空间中，此时英正带着功夫军扎马步。
韵和喵喵则用羡慕的目光看着冰和钰身上的布衣。
陈凡见状，不禁思考二人适合什么样式的衣服。
喵喵不用说，必须是女仆装！
韵的话......
在某程度上，韵和钰有共同之处，二人身上都有一种上位者的特殊气质，成熟女人的风韵也半斤八两。
但是钰看上去更加丰满妩媚，韵则比较单纯忧郁。
按照这样的情况来看，陈凡觉得有必要给韵整一套劲装，毕竟她负责功夫军，穿着一定要利落。
而且劲装能够很好把她的身材勾勒出来，最主要的劲装和忧郁搭配，反差巨大。
有反差，才更有韵味！
不过现在嘛...得先批评她！
他故意做出一副很严厉的样子，冷然道：“韵，你为什么不去扎马步？”
这时大家才发现他到了。
韵不慌不忙：“我试过了，这个动作应该是锻炼四肢力量的，我觉得我不需要，而且他们也不需要。”
陈凡眼皮一跳。
韵说得有一定道理，马步的第一个作用就是锻炼身体的强度，而这些原始人的身体非常强悍，根本不需要再增强。
但她这是典型的只知其一，不知其二！
因为气血的调节、意念意识的培养，合理的吐纳都需要靠马步来完成！
不管何种武功，在演练马步桩时都要求首先做到心平气和(或者凝神静气)、气沉丹田、呼吸自然。
在意念上都有意念放大、假想等大同小异的要求。
也就是说，不管哪种武功，通过马步桩都能得到意念上的特殊锻炼，使人体的机能在搏击中能够得到充分或者超常的发挥。
我们先来说气血的调节。
气血调节靠的是内脏强大。
而内脏是否强大才是判断体魄是否强壮的唯一标准！
我么在生活中不难发现一些健身大人，一身腱子肉，全身上下的肌肉令人瞠目结舌。
但事实上，这些健身达人的真实战斗力不一定就比普通人强，因为外表的强壮比不上内脏的强壮。
用武术和中医理论来说，体内气血调和与否，决定了内气是否充盈。
从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏决定了一个人的活力。
现代医学和现代运动生理学是很注重人体在运动时肾上腺素的分泌状况的，它的分泌状况如何将直接影响人体体能的发挥。
而马步桩站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。
由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。
这就是气血调节的作用。
再来说意念意识的培养。
培养意念意识，是为了增强自身的抗打击能力。
简单说，就是通过站桩，待内气充盈后，进而假想身体的某些部位不断抵御外来的打击，形成一种意念上的条件反射。
第194章 华夏功夫不传废物[1/2页]