br/> 搞得几人都要快崩溃了，甚至在怀疑是不是以前和苏辰有仇，现在他来报复来了，但是又不敢问出来。
三人立马就像被晒焉的花一样，没精打采的。
这些都被苏辰看在眼里。
“怎么了，就是这么一点重量就将你们的上进心打败了？这只是开始的重量，以后这个重量只是你们的家常便饭。”苏辰不要脸的说道。
三人都没有说话，都集体白了一眼苏辰，你站着说话不腰疼，你在旁边看着我们训练，你当然这样说了。
“我来介绍一下你们的训练任务。第一、负重练拳三十分钟，接着俯卧撑两百个，深蹲两百个，最后蹲马步一半小时放松一下。”
“开始，敢偷懒的，出来对练十分钟。”苏辰就看着三人笑着说道。
听到这里三人刚才还有所怨言，最后那一句三人都打了一个激灵。
“到底是头有多铁，才会想不开想要和你对练，我们宁愿再来两倍的训练量，也不愿和你这个变态对练。”三人都不觉的想到。
三人就开始找了一小个地方练拳，虽然地方不大，但是还是可以勉强可以供三人练拳，只是时有磕磕碰碰的。
而苏辰则是躺在床上，看着天花板，时常又透过窗户看着外面。
但是只要三人有不标准的地方，就会有一个严厉的声音提醒道。
“吕小天，都说了几遍了，双拳要灵活，身体要放松，你板着个脸干什么？”苏辰没事找事的说道，还美名其曰说是指点。
……
“萧云杰，都说那样用力的练每一个拳，为什么刚才贴身靠要碰到墙就不用力了”苏辰更加没脸没皮的叫萧云杰撞墙的说道。
……
“燕破岳，都说虎拳是要有虎王气势，不是叫了装酷，一脸面无表情干什么？”苏辰更加让人无语地说道。
对于苏辰躺在那里时不时冒出来的话。
“要不是打不过，我们就过来告诉你花儿为什么这样红。”三人还是忍气吞声的练着，在心里想道。
……
半个小时过去了，三人终于练完了拳，但是不是脚上，手上，就是身上有很好几处淤青，都是撞在墙上或者是被对方练拳不小心打到的。
甚至萧云杰脸上还被燕破岳打了一下，导致现在还在幽怨看着燕破岳。
“还站在那里做什么，继续练体能训练呀，难道还要我教你们吗？”苏辰转过头来就说道。
“不用，我们自己可以”吕小天又出现话痨了。
但是听到苏辰下一句的话，三人就傻眼了。
“因为，吕小天废话太多，每人加五十俯卧撑和五十深蹲。”苏辰缓缓的开口说道。
“辰哥，我就是…”吕小天想要解释道。
不过苏辰没有给他机会，还没有说完就被打断了。
“再加五十”苏辰又开口说道。
现在三人都不敢再说话了，都开始慢慢的做俯卧撑。
才过了二十多分钟之后三人才做完起来，此时他们已经大汗淋漓了，所有的衣服都湿完了。
三人依然不敢有任何的懈怠，继续做起了深蹲，深蹲稍微有那么轻松一丝，但是也只是相对而言的。
不到二十分钟三人就完成了所有的训练，开始要蹲马步了。
现在可以说是他们很累了，身上几乎没有一块干的地方了，都可以看见汗水从内衬一角流出来。
但是没有一个人说累，不知道是不敢说，还是不想，恐怕是两者都有吧。
一个半小时，在外面是转眼就过去了，但是三人却是感觉过了几个世纪一样。
此时他们的脸色苍白，脸上满是汗水。
看到这里的苏辰，就开口说道。
“现在将身上的装备脱了，继续练拳十分钟，喝点生理盐水休息半小时，继续训练。”苏辰转过头来看着三人说道。
三人就立马将身上的负重袋取了下来，开始练拳。
…
十分钟之后，就感觉没有了之前的苍白感，反而是红润了很多，就像刚刚结束的训练没有发生过一样。
三人就喝完生理盐水就，不管三七二十一的就躺在了自己的床上。
……
对于休息的三人来说，半小时又过的很快。
“这次变一下，只练拳和俯卧撑。后面的不是太一样，做完了第一项再告诉你们。”苏辰看着已经绑好负重袋的三人说道。
三人又是热火朝天的练了起来，这次要好多了，有了前面的教训，似乎三人都能掌握好，和及时避开对方的打击。
苏辰看到了也不由的点了点头，这就是他要的结果，就算将背后交给其他人，又要能感觉到危机及时避开。
很快三人就完成训练站在那里等着苏辰的下一步指示。
第22章我们就过来，告诉你花儿为什么这样红[2/2页]