“呼……天呐，这一式，才第一式我就这样了？”文翟在那里叫苦到
“下面，第二式开始！”
第二式，搂膝拗步！
转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推，后坐摆脚，转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推。
第三式，野马分鬃！
转身坐腿分手，收脚抱球，转身上步，弓步分靠，坐腿撇脚转身，收脚抱球，转身上步，弓步分靠。
第四式，云手
之后，第五式，金鸡独立
第六式，登脚
第七式，揽雀尾
第八式，十字手
最后，收步，整套一段拳被魅沁完整的打击出来！
魅沁的动作，由慢至稍快，再由稍快到慢结束，形成一个高潮之后，静神平气收势。
使文翟看得十分的入迷。
在之前的浅尝辄止之后，文翟开始尝试演练起来，第一式，第二式……
失败，在接着演练，再失败，再接着演练，不断的失败，不断的演练，半夜，文翟在那里，还在不断的进行着自己的动作。
失败一次，文翟再接着来……
第二天，太阳，太阳石在那里冒了出来，金乌在那里扑朔着自己金色的翅膀缓缓的升空。
第一缕阳光照射在了文翟正在打拳的赤裸的上半身上。
汗流如注！
这一套拳法，终于被文翟完整的打出来了，文翟感觉，自己的疲惫感，似乎减弱了不少。
然后，文翟开始了再一次的训练，两百斤的巨石，背在了自己的身上，今天，依旧是十公里！
两个时辰过去，文翟竟然抵达了终点，这一次，竟然快了一半！
而后，魅沁拿出了一瓶绿色的液体，固本培元的药液，浸泡身体，紧接着一段拳。
负重跑，泡药澡，一段拳，不断地循环，文翟，不知疲倦的训练。
最后，肌肉线条，变得越来越明显，变得越来越具有健康的曲线。
五天过去，文翟的身体素质，体能提升了无数倍，高压的训练。
最关键的是，甚至有好几次都快要奔溃了，到达极限了，但是，文翟，依旧在那里咬牙坚持。
最后，突破极限，达到新的高度！
渐渐的，十天时间就这样流逝，文翟，已经逐渐的适应了这样的训练。
这一天，魅沁将文翟叫来了一条巨大的瀑布前面，文翟一看，不用说，他知道了，因为，之前他已经被这样“糟蹋”过了！
“去瀑布下，记住，感受身体皮肤每一处的触感，每一滴水滴落在你身体上。”
“感受它的低落的方位！”
“怎么感受？”
“利用你的肌肉，身体每一处的肌肉感受它们的存在！”
“然后，尝试着用你的肌肉，反抗那一些水滴，然后逐渐的掌控自己身体里面的每一处肌肉。”
“其实，人体的每一处肌肉，都有它们最
第482章 特训 三[1/2页]